Rotationsstabilität und Balance

Hallo,

im letzten Artikel konnten Sie sehen wie JM seine Rotationsstabilität trainiert. Hier gehe ich einen Schritt weiter. Heute verbinde ich die Rotationsstabilität des Rumpfes mit einer Übung für das Gleichgewicht und mit einer Übung für Koordination und Explosivität meiner Rumpfmuskulatur. Diese Übungen erfordern und fördern sehr viel Körperspannung und Gleichgewicht. SIe sollten für jeden Sportler als Grundlage erfolgreichen Wettkampfes angesehen werde. Denn nur wer es versteht auftretende Kräfte durch das Körperzentrum zu absorbieren wird auf Dauer gesund und erfolgreich sein können.